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総カロリー:1256kcal

激うまチーズマフィン゚・*:. by やっぷくん

引用元:http://cookpad.com/recipe/798829
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 150g
べーきんぐぱうだー 10g
すらいすちーず 54g
さとう 40g
おりーぶおいる 30g
たまご 61g

総重量:345g


水分:85.5g


総カロリー:1256kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64.4%)
 

たんぱく質:30.6g

 
成人男性一日必要量:60g(51%)
 
成人女性一日必要量:50g(61.2%)
 

脂質:52.1g

 
成人男性一日必要量:59g(88.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(70.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(121.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(96.5%)
 

飽和脂肪酸:14.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(110.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(71.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(150.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(96.7%)
 

コレステロール:259.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(34.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(43.3%)
 

炭水化物:157.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(47.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(64.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.1%)
 

塩分:3.4g

 
成人男性一日限度量:9g(37.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%)
 

カリウム:670.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(33.5%)
 

カルシウム:641.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(80.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(27.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(98.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(27.9%)
 

マグネシウム:34.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(10%)
 
成人女性一日必要量:270mg(12.6%)
 

リン:962.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(96.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(106.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.1%)
 

鉄:2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(19%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5%)
 

亜鉛:2.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(24.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.3%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):222.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(26.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(34.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.2%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:20.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(27.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(34%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:1.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10.9%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:50.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(21%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(21%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.9%)
 

パントテン酸:1.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(32%)
 
成人女性一日必要量:5mg(32%)