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総カロリー:1282kcal

簡単♪コーヒーベーグル by k.lupin

引用元:http://cookpad.com/recipe/440980
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
こむぎこ 50g
どらいいーすと 3g
さとう 20g
しお 2.5g
ぎゅうにゅう 192g
いんすたんとこーひー 15g
れんにゅう 22.5g
ここあ 15g
みず 1000g
さとう 18g

総重量:1538g


水分:211.4g


総カロリー:1282.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(65.8%)
 

たんぱく質:43.8g

 
成人男性一日必要量:60g(73%)
 
成人女性一日必要量:50g(87.6%)
 

脂質:19.3g

 
成人男性一日必要量:59g(32.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(26.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(44.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(35.7%)
 

飽和脂肪酸:8.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(66.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(42.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(90.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(57.9%)
 

コレステロール:27.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(3.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(4.6%)
 

炭水化物:250.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(75.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(53.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(102.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(73.3%)
 

塩分:2.7g

 
成人男性一日限度量:9g(30%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(36%)
 

カリウム:2110.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(84.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(105.5%)
 

カルシウム:386.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(48.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(59.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.8%)
 

マグネシウム:442.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(130.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(164%)
 

リン:1064.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(106.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(118.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.5%)
 

鉄:9.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(90.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.8%)
 

亜鉛:8.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(69.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(92.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.7%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:2.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):86.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(10.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.2%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:4.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(8%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:20mg

 
成人男性一日必要量:15mg(133.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(181.8%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:230.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(95.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(95.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.7%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)