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総カロリー：1574kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/441092
- 材料 (4人分のつもり・・いつも多く作るので。)
- 里芋 20個ほど
- だんご ２００g
- 鶏肉ぶつぎり ３００g
- 厚揚げ 2枚
- 卵 4個
- 人参 １本
- こんにゃく 1枚
- 練り製品：ちくわ・がんもどき・ごぼ天・平天・すり身・・なんでもOK！ 適量
- ・さとう 大さじ３
- ・しょうゆ 大さじ３
- ・酒 適量
栄養成分として認識できた材料
さといも 1120g
あつあげ 300g
たまご 244g
にんじん 150g
こんにゃく 300g
さとう 27g
しょうゆ 54g
さけ 20g
総カロリー:1573.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(59.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(80.7%) | |
たんぱく質:77.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(129.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(155.2%) | |
脂質:56.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(95.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(76.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(131.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(104.4%) | |
飽和脂肪酸:12.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(92.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(59.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(126.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(80.9%) | |
コレステロール:871.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(116.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(145.2%) | |
炭水化物:190g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(57.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(77.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(55.7%) | |
塩分:15.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(171.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(205.3%) | |
カリウム:7442.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(297.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(372.1%) | |
カルシウム:1107.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(138.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(48.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(170.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(48.1%) | |
マグネシウム:425.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(157.4%) | |
リン:1487.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(148.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(165.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.6%) | |
鉄:18.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(267.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(178.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(46.8%) | |
亜鉛:10mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(83.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.6%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:63.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(63.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(63.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1416.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(52.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(218%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(52.5%) | |
ビタミンＤ:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.4%) | |
ビタミンＫ:106.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(141.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(177.2%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(78.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(107.3%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:505.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(210.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(38.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(210.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(38.9%) | |
パントテン酸:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(178%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(178%) | |