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総カロリー:3974kcal

アツアツ!うまっ☆シーフードドリア by 姫いちご

引用元:http://cookpad.com/recipe/800546
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 30g
こむぎこ 30g
ぎゅうにゅう 2520g
しおこしょう 2g
しーふーどみっくす 200g
たまねぎ 50g
まっしゅるーむ 48g
かんそうぱせり 1g
にんにく 10g
ばたー 20g
こめ 400g
すらいすちーず 54g
しおこしょう 2g
こなちーず 10g

総重量:3377g


水分:2393.7g


総カロリー:3974kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(150%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(203.8%)
 

たんぱく質:154.9g

 
成人男性一日必要量:60g(258.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(309.8%)
 

脂質:158.6g

 
成人男性一日必要量:59g(268.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(214.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(368.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(293.7%)
 

飽和脂肪酸:95.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(722.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(464.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(981.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(629.6%)
 

コレステロール:459.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(61.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(76.6%)
 

炭水化物:461.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(139.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(99.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(189.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(135.2%)
 

塩分:10.6g

 
成人男性一日限度量:9g(117.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(141.3%)
 

カリウム:4547.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(181.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(227.4%)
 

カルシウム:3304.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(413%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(143.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(508.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(143.7%)
 

マグネシウム:382.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(112.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(141.6%)
 

リン:3306.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(330.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(110.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(367.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(110.2%)
 

鉄:4.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(58.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(39%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.3%)
 

亜鉛:18.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(155.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(46.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(207.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(53.4%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:38.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(38.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(38.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1400μg

 
成人男性一日必要量:850μg(164.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(51.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(215.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(51.9%)
 

ビタミンD:8.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(149.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(149.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(16.4%)
 

ビタミンK:74.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(99.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(124.2%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:4.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(268.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(358.3%)
 

ナイアシン:9.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(61.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(83.6%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:9.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(400%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(400%)
 

葉酸:235μg

 
成人男性一日必要量:240μg(97.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(97.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.1%)
 

パントテン酸:17.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(354%)
 
成人女性一日必要量:5mg(354%)