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総カロリー：2287kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/442260
- 材料 (４人分)
- 牛乳 ８００ｃｃ
- バター ６０ｇ
- 小麦粉 ６０ｇ
- マカロニ １００～１５０ｇ
- ムキエビ １００ｇ
- イカ 半身
- 帆立 ４個
- 塩、胡椒、ナツメグ 少々
- 白ワイン 大匙２杯
- エリンギ 1本
- ズッキーニ ３分の１本
- ブロッコリー ４房
- パルメザンチーズ 少々
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにゅう 960g
ばたー 60g
こむぎこ 60g
まかろに 150g
むきえび 100g
しろわいん 30g
えりんぎ 50g
ずっきーに 66.666666666667g
ぶろっこりー 1400g
こなちーず 0.15g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
なつめぐ 0.25g
総カロリー:2286.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(86.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(117.3%) | |
たんぱく質:93.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(156.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(187.8%) | |
脂質:100g | |
| 成人男性一日必要量:59g(169.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(135.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(232.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(185.2%) | |
飽和脂肪酸:53.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(405.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(260.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(550.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(353.3%) | |
コレステロール:241.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(40.2%) | |
炭水化物:255.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(77.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(55.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(104.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(74.9%) | |
塩分:4.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(56%) | |
カリウム:4882.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(195.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(244.1%) | |
カルシウム:1459.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(182.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(63.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(224.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(63.5%) | |
マグネシウム:395.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(116.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(146.3%) | |
リン:1919.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(191.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(213.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(64%) | |
鉄:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(26.3%) | |
亜鉛:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(98.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(131.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.7%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:863.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(863.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(863.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1230μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(144.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(45.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(189.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(45.6%) | |
ビタミンＤ:4.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.2%) | |
ビタミンＫ:1171.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1562.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1953%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(266.7%) | |
ナイアシン:14.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(98.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(134.5%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
葉酸:1602.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(667.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(123.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(667.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(123.3%) | |
パントテン酸:15.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(308%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(308%) | |