home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1305kcal

朝食にもOK?!甘さ控えめチョコクッキー by まごはち

引用元:http://cookpad.com/recipe/442755
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 35g
こーんふれーく 80g
こむぎこ 80g
べーきんぐぱうだー 2g
さとう 15g
ばたー 50g
たまご 61g

総重量:323g


水分:62.7g


総カロリー:1305.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.9%)
 

たんぱく質:21.7g

 
成人男性一日必要量:60g(36.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(43.4%)
 

脂質:60.5g

 
成人男性一日必要量:59g(102.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(81.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(140.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(112%)
 

飽和脂肪酸:34g

 
成人男性一日必要量:13.25g(256.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(165%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(348.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(223.7%)
 

コレステロール:329.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(43.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(54.9%)
 

炭水化物:162.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(49.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(66.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(47.7%)
 

塩分:3.3g

 
成人男性一日限度量:9g(36.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(44%)
 

カリウム:485.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(24.3%)
 

カルシウム:185.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(28.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.1%)
 

マグネシウム:53.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(19.8%)
 

リン:350.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(35.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(39%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(11.7%)
 

鉄:3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.5%)
 

亜鉛:1.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(14.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(18.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.9%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):363.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(42.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(56%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.5%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:17.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(23.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(28.8%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:1.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(11.8%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:40.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(16.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(16.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.1%)
 

パントテン酸:1.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(38%)
 
成人女性一日必要量:5mg(38%)