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総カロリー：4736kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/443587
- 材料 (２人分)
- 長いも 輪切り１５切れ位
- サバ ３枚下ろし半身
- ☆パン粉 1/2カップ強
- ☆にんにく １かけ（みじん切り）
- ☆オリーブオイル 大２
- ☆パセリ 大１
- レモン汁 適量
栄養成分として認識できた材料
ながいも 7500g
ぱんこ 22g
にんにく 10g
おりーぶおいる 27g
ぱせり 7.5g
れもんじる 10g
総カロリー:4736.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(178.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(242.9%) | |
たんぱく質:152.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(254.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(305.2%) | |
脂質:48.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(82.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(66.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(113.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(90.6%) | |
飽和脂肪酸:6.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(51.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(33%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(69.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(44.7%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:956g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(288.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(206.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(392.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(280.1%) | |
塩分:0.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:29184.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1167.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1459.2%) | |
カルシウム:1176.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(147%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(51.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(181%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(51.1%) | |
マグネシウム:1162mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(341.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(430.4%) | |
リン:1869.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(187%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(62.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(207.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(62.3%) | |
鉄:27.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(398.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(55.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(265.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(69.8%) | |
亜鉛:20.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(171.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(51.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(228.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(58.9%) | |
銅:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(755.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(68%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(971.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(68%) | |
ビタミンＣ:419mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(419%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(419%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:46μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(5.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(7.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1.7%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:68.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(91.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(114.5%) | |
ビタミンＢ1:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(485.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(618.2%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:27.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(183.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(250%) | |
ビタミンＢ6:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(450%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(572.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(14%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:577.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(240.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(44.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(240.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(44.4%) | |
パントテン酸:41.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(828%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(828%) | |