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総カロリー:186kcal

離乳食 なめらかたまご蒸し by niconoco

引用元:http://cookpad.com/recipe/802880
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栄養成分として認識できた材料
たまご 61g
だしのもと 40g
にんじん 50g

総重量:151g


水分:83.5g


総カロリー:185.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(9.5%)
 

たんぱく質:16.3g

 
成人男性一日必要量:60g(27.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(32.6%)
 

脂質:5.5g

 
成人男性一日必要量:59g(9.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(7.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(12.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(10.2%)
 

飽和脂肪酸:1.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(11.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(7.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(15.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(9.9%)
 

コレステロール:227mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.8%)
 

炭水化物:17g

 
成人男性一日必要量:331.3g(5.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(3.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(5%)
 

塩分:16.5g

 
成人男性一日限度量:9g(183.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(220%)
 

カリウム:275.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(11%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(13.8%)
 

カルシウム:56.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(8.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%)
 

マグネシウム:18.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(6.9%)
 

リン:209.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(21%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(23.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(7%)
 

鉄:1.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(20%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.5%)
 

亜鉛:1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(8.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(11.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(2.9%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:1.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):446.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(52.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(68.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.5%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:8.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(10.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(13.7%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:2.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(23.6%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:41.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(17.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(17.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.2%)
 

パントテン酸:1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(20%)
 
成人女性一日必要量:5mg(20%)