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総カロリー:467kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/445100
- 材料
- 大根 400g
- 春雨 25g
- A 豚ミンチか合びきミンチ 200g
- A 卵 1個
- A 片栗粉 大1
- A 酒 大1
- A 塩 小1/3
- A 葱みじん 1/3本
- A 生姜汁 小1
- A 水 大1
- B だし汁 4カップ
- B 塩 小1と1/3
- B 酒 大3
- B みりん 大1/2
- B 醤油 大1
- 細葱 少々
栄養成分として認識できた材料
だいこん 400g
はるさめ 25g
たまご 61g
かたくりこ 9g
さけ 15g
しお 1.6666666666667g
ねぎ 30g
しょうが 5g
みず 15g
だしじる 800g
しお 6.6666666666667g
さけ 45g
みりん 9g
しょうゆ 18g
総カロリー:466.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(17.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(23.9%) | |
たんぱく質:14.9g | |
成人男性一日必要量:60g(24.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(29.8%) | |
脂質:6.6g | |
成人男性一日必要量:59g(11.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(8.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(15.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(12.2%) | |
飽和脂肪酸:1.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(11.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(7.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(15.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(9.9%) | |
コレステロール:218.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.4%) | |
炭水化物:79.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(32.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.3%) | |
塩分:11.7g | |
成人男性一日限度量:9g(130%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(156%) | |
カリウム:1250mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(50%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(62.5%) | |
カルシウム:153.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.7%) | |
マグネシウム:91.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(26.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(33.9%) | |
リン:345.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(38.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.5%) | |
鉄:2.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(34.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6%) | |
亜鉛:1.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(20%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.1%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:45.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(45.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(45.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):78μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(13.3%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:12.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(84.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(115.5%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:3.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
葉酸:161.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(67.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(67.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.4%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
成人女性一日必要量:5mg(36%) | |