検索速度0.003秒
総カロリー：3477kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/445165
- 材料 (６～８人分)
- 牛肉 500ｇ
- じゃが芋 中サイズ10個
- 玉葱 中サイズ2個
- 人参 1本
- しらたき 1袋
- ◎砂糖 大さじ4
- ◎料理酒 120ｃｃ
- ◎水 400ｃｃ
- ◎鰹昆布だしの素 小さじ１
- ●みりん・醤油 各50ｃｃ
- （仕上げ用）すき焼きのタレ 大さじ4
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 500g
じゃがいも 1800g
たまねぎ 400g
にんじん 150g
しらたき 200g
さとう 36g
さけ 120g
みず 400g
みりん 60g
しょうゆ 60g
総カロリー:3477.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(131.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(178.3%) | |
たんぱく質:126.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(210.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(253%) | |
脂質:113.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(192.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(153.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(264.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(210.4%) | |
飽和脂肪酸:35.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(270.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(173.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(367.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(235.5%) | |
コレステロール:363.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(48.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(60.6%) | |
炭水化物:464.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(140.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(100.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(190.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(136.1%) | |
塩分:9.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(124%) | |
カリウム:9293.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(371.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(464.7%) | |
カルシウム:360.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(45.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(55.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.7%) | |
マグネシウム:520.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(153.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(192.7%) | |
リン:1695.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(169.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(188.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.5%) | |
鉄:14.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(202.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(135.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35.5%) | |
亜鉛:29.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(249.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(74.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(332.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(85.4%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:609.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(609.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(609.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1105.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(130.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(41%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(170.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(41%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:39.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(52.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(65.7%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:44.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(299.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(408.2%) | |
ビタミンＢ6:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(385.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(490.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12%) | |
ビタミンＢ12:7.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(316.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(316.7%) | |
葉酸:492.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(205%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(37.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(205%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(37.9%) | |
パントテン酸:14.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(286%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(286%) | |