検索速度0.002秒
総カロリー：2193kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/445774
- 材料 (4人分)
- ピーマン 6個
- パプリカ 2個
- 合いびき肉 300g
- 玉ねぎ 小1個
- にんじん 1/2本～1本
- たまご 1個
- パン粉 大3～4
- 塩・こしょう 適宜
- 小麦粉（薄力粉） 適宜
- サラダ油 適宜
- 水 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぴーまん 210g
ぱぷりか 300g
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 160g
にんじん 75g
たまご 61g
ぱんこ 9g
しおこしょう 1g
こむぎこ 20g
さらだあぶら 6g
総カロリー:2192.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(82.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(112.4%) | |
たんぱく質:115.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(191.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(230.2%) | |
脂質:93g | |
| 成人男性一日必要量:59g(157.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(125.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(216.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(172.2%) | |
飽和脂肪酸:19.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(145.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(93.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(197.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(127%) | |
コレステロール:447.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(59.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(74.6%) | |
炭水化物:216.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(65.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(46.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(88.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(63.5%) | |
塩分:2.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:9905mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(396.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(495.3%) | |
カルシウム:634.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(79.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(97.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.6%) | |
マグネシウム:769.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(226.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(285.1%) | |
リン:1696.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(169.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(188.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.5%) | |
鉄:68.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(984.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(137.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(656.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(172.3%) | |
亜鉛:40mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(333.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(444.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(114.3%) | |
銅:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(411.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(528.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(37%) | |
ビタミンＣ:156.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(156.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(156.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2225.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(261.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(82.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(342.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(82.4%) | |
ビタミンＤ:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンＫ:75.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(101.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(126.3%) | |
ビタミンＢ1:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
ビタミンＢ2:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(393.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(525%) | |
ナイアシン:56.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(376%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(512.7%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:125.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(52.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(52.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.7%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(118%) | |