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総カロリー：1499kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/446773
- 材料 (18㎝のタルト型（高さ2㎝くらい）)
- （タルト生地）
- 薄力粉 1+1/2カップ
- バター 60グラム
- 卵黄 1個
- 冷水 1/4カップ
- 塩 小さじ1/4
- 卵黄(底に塗る用) 1個
- （具材）
- 秋鮭 2切れ
- ほうれん草 1束
- しめじ 1個
- とろけるチーズ 適量
- バター 適量
- 塩、こしょう 適量
- （アパレイユ）
- 卵 2個
- 生クリーム 1/2カップ
- 豆乳 1･4カップ
- 塩 小さじ1/4
栄養成分として認識できた材料
ばたー 60g
らんおう 18g
みず 50g
しお 1.25g
らんおう 18g
ほうれんそう 200g
しめじ 100g
とろけるちーず 20g
ばたー 10g
しおこしょう 2g
たまご 122g
なまくりーむ 100g
とうにゅう 280g
しお 1.25g
総カロリー:1499.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(56.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(76.9%) | |
たんぱく質:42.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(70.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(84.2%) | |
脂質:136.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(231.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(184.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(317.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(252.8%) | |
飽和脂肪酸:73.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(554.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(356.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(753.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(483.6%) | |
コレステロール:1222.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(162.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(203.7%) | |
炭水化物:22.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(6.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(9.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(6.6%) | |
塩分:6.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(75.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(90.7%) | |
カリウム:2400.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(96%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(120%) | |
カルシウム:437mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(54.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(67.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19%) | |
マグネシウム:232.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(68.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(86%) | |
リン:910.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(91%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(30.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(101.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(30.3%) | |
鉄:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(165.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(110.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29%) | |
亜鉛:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(52.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(70%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:69.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(69.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(69.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1757.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(206.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(65.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(270.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(65.1%) | |
ビタミンＤ:6.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(125.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(125.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(13.8%) | |
ビタミンＫ:551.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(735.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(919%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(56.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(77.3%) | |
ビタミンＢ6:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンＢ12:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
葉酸:582μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(242.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(44.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(242.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(44.8%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(104%) | |