home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1144kcal

サツマイモとカッテージチーズのスフレ by かえるのりんりん

引用元:http://cookpad.com/recipe/446803
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
さつまいも 150g
ふれっしゅちーず 250g
たまご 183g
さとう 80g
ぎゅうにゅう 240g

総重量:903g


水分:615.5g


総カロリー:1143.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(58.6%)
 

たんぱく質:61.9g

 
成人男性一日必要量:60g(103.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(123.8%)
 

脂質:36.7g

 
成人男性一日必要量:59g(62.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(49.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(85.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(68%)
 

飽和脂肪酸:16.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(127.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(82%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(173.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(111.2%)
 

コレステロール:732.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(97.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(122%)
 

炭水化物:138.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(41.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(56.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(40.6%)
 

塩分:3.4g

 
成人男性一日限度量:9g(37.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%)
 

カリウム:1323.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(52.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(66.2%)
 

カルシウム:535.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(67%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(82.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(23.3%)
 

マグネシウム:84.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(25%)
 
成人女性一日必要量:270mg(31.4%)
 

リン:890.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(98.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.7%)
 

鉄:4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10%)
 

亜鉛:4.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(50%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.9%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:41.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(41.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(41.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):419.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(49.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(64.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.5%)
 

ビタミンD:3.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7%)
 

ビタミンK:30μg

 
成人男性一日必要量:75μg(40%)
 
成人女性一日必要量:60μg(50%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:1.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(15.5%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:4.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(191.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(191.7%)
 

葉酸:197.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(82.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(82.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.2%)
 

パントテン酸:6.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(122%)
 
成人女性一日必要量:5mg(122%)