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総カロリー:1007kcal

基本のレンジパン(ハイジの白パン) by saku_nana

引用元:http://cookpad.com/recipe/804243
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 20g
ぎゅうにゅう 180g
どらいいーすと 1.5g
さとう 20g
しお 6g
きょうりきこ 200g

総重量:427.5g


水分:190g


総カロリー:1007.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(38%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(51.6%)
 

たんぱく質:32.2g

 
成人男性一日必要量:60g(53.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(64.4%)
 

脂質:28.9g

 
成人男性一日必要量:59g(49%)
 
成人男性一日限度量:74g(39.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(67.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(53.5%)
 

飽和脂肪酸:15.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(116.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(74.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(157.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(101.3%)
 

コレステロール:63.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(8.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(10.6%)
 

炭水化物:165.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(50%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(67.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(48.5%)
 

塩分:6.4g

 
成人男性一日限度量:9g(71.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(85.3%)
 

カリウム:969.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(38.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(48.5%)
 

カルシウム:256.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(39.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.2%)
 

マグネシウム:304.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(89.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(112.6%)
 

リン:803mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(80.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(89.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.8%)
 

鉄:6.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16%)
 

亜鉛:6.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(56.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17%)
 
成人女性一日必要量:9mg(75.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.4%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:1.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):170.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(20%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(26.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.3%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(11.7%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:11.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(79.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(108.2%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:162μg

 
成人男性一日必要量:240μg(67.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(67.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.5%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)