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総カロリー:1355kcal

ヘルシ~なトマト風味パスタ by piAce

引用元:http://cookpad.com/recipe/447234
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
なす 80g
べーこん 30g
ほうれんそう 50g
にんにく 10g
おりーぶおいる 27g
とまとかん 400g
けちゃっぷ 54g
こなちーず 10g

総重量:861g


水分:562.6g


総カロリー:1355.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(51.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(69.5%)
 

たんぱく質:41.1g

 
成人男性一日必要量:60g(68.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(82.2%)
 

脂質:47.4g

 
成人男性一日必要量:59g(80.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(64.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(110.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(87.8%)
 

飽和脂肪酸:11g

 
成人男性一日必要量:13.25g(83%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(53.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(112.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(72.4%)
 

コレステロール:25.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(3.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(4.2%)
 

炭水化物:184.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(55.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(39.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(75.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(54.1%)
 

塩分:5.6g

 
成人男性一日限度量:9g(62.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%)
 

カリウム:2206.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(88.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(110.3%)
 

カルシウム:249.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(31.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(38.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.8%)
 

マグネシウム:229.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(67.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(84.9%)
 

リン:594mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(59.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(66%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.8%)
 

鉄:6.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(88.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(59%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.5%)
 

亜鉛:5.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(58.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.1%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:74.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(74.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(74.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):413.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.3%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:164.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(219.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(274.2%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:9.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(62%)
 
成人女性一日必要量:11mg(84.5%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:240μg

 
成人男性一日必要量:240μg(100%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(100%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.5%)
 

パントテン酸:3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(60%)
 
成人女性一日必要量:5mg(60%)