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総カロリー:1684kcal

旦那サマ好みのさっぱりカルボナーラ。 by わがまま姫

引用元:http://cookpad.com/recipe/447532
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 400g
べーこん 80g
ばたー 15g
こんそめ 2.5g
たまご 183g
ぎゅうにゅう 96g
こなちーず 10g
しおこしょう 2g
すぱげってぃ 200g
ぱせり 0.25g

総重量:988.8g


水分:603.8g


総カロリー:1683.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(86.3%)
 

たんぱく質:67.1g

 
成人男性一日必要量:60g(111.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(134.2%)
 

脂質:71.1g

 
成人男性一日必要量:59g(120.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(96.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(165.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(131.7%)
 

飽和脂肪酸:29g

 
成人男性一日必要量:13.25g(218.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(140.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(297.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(190.8%)
 

コレステロール:749.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(100%)
 
成人女性一日限度量:600mg(125%)
 

炭水化物:184.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(55.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(39.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(75.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(53.9%)
 

塩分:6g

 
成人男性一日限度量:9g(66.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(80%)
 

カリウム:1504.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(60.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(75.2%)
 

カルシウム:439.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(54.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(67.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.1%)
 

マグネシウム:192.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(71.4%)
 

リン:1026.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(102.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(114.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.2%)
 

鉄:6.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(98.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.3%)
 

亜鉛:8.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(69.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(92.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.7%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:59.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(59.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(59.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):378.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(44.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14%)
 
成人女性一日必要量:650μg(58.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14%)
 

ビタミンD:3.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.2%)
 

ビタミンK:29μg

 
成人男性一日必要量:75μg(38.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(48.3%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:7.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(51.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(70%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:160.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(66.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(66.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.3%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)