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総カロリー：1467kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/448428
- 材料 (どっさり!!)
- 【Aグループ】
- 大根 1/2本
- 昆布 50㎝くらい
- ゆで卵 6個
- こんにゃく(小･150g) 1枚
- 【Bグループ】
- 厚揚げ 2枚
- がんもどき(小) 6個
- ウインナー 1袋(6本)
- 【Cグループ】
- 揚げボール 適量
- さつまあげ 適量
- つみれ 適量
- 海老ボール 適量
- ごぼう巻きなど 適量
- 【Dグループ】
- はんぺん(大) 1枚
- 魚河岸あげ 4個
- 餅巾着 6個
- ※その他お好みのタネ 適量
栄養成分として認識できた材料
だいこん 500g
こんぶ 25g
たまご 366g
こんにゃく 300g
あつあげ 300g
ういんなー 100g
はんぺん 100g
総カロリー:1467kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(55.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(75.2%) | |
たんぱく質:98.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(163.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(196.2%) | |
脂質:96.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(163.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(130%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(223.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(178.1%) | |
飽和脂肪酸:25.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(192.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(123.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(261.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(167.8%) | |
コレステロール:1378.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(183.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(229.8%) | |
炭水化物:58.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(17.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(12.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(24.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(17.2%) | |
塩分:13g | |
| 成人男性一日限度量:9g(144.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(173.3%) | |
カリウム:3763.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(150.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(188.2%) | |
カルシウム:1315.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(164.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(57.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(202.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(57.2%) | |
マグネシウム:403.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(118.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(149.5%) | |
リン:1456mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(145.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(161.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.5%) | |
鉄:17.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(254.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(169.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(44.5%) | |
亜鉛:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.1%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:70.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(70.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(70.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:490.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(57.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(75.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(18.2%) | |
ビタミンＤ:6.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(110.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(110.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.2%) | |
ビタミンＫ:138.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(185.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(231.5%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(60%) | |
ビタミンＢ6:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンＢ12:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
葉酸:431.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(179.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(179.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.2%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(128%) | |