home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:2488kcal

鶏もも肉のやわらか甘酢炒め by 502のりえこっち

引用元:http://cookpad.com/recipe/806655
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりももにく 800g
こむぎこ 30g
さらだあぶら 13.5g
ねぎ 45g
しょうゆ 36g
みりん 36g
さけ 30g
さとう 9g
す 15g

総重量:1014.5g


水分:600.7g


総カロリー:2488.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(93.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(127.6%)
 

たんぱく質:144.4g

 
成人男性一日必要量:60g(240.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(288.8%)
 

脂質:166.8g

 
成人男性一日必要量:59g(282.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(225.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(387.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(308.9%)
 

飽和脂肪酸:46.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(350.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(225.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(475.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(305.3%)
 

コレステロール:720.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(96.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(120.1%)
 

炭水化物:67.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(20.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(27.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19.8%)
 

塩分:6g

 
成人男性一日限度量:9g(66.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(80%)
 

カリウム:1512.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(60.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(75.6%)
 

カルシウム:91.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(11.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(14.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4%)
 

マグネシウム:160mg

 
成人男性一日必要量:340mg(47.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(59.3%)
 

リン:972.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(97.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(108.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.4%)
 

鉄:8.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(115.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.3%)
 

亜鉛:14.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(118.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(35.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(157.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(40.6%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:11.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):376.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(57.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.9%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:514.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(685.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(856.8%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%)
 

ナイアシン:31.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(208%)
 
成人女性一日必要量:11mg(283.6%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:4.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%)
 

葉酸:78μg

 
成人男性一日必要量:240μg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(32.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6%)
 

パントテン酸:13mg

 
成人男性一日必要量:5mg(260%)
 
成人女性一日必要量:5mg(260%)