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総カロリー：1634kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/450947
- 材料 (４～６人分)
- じゃがいも ４個
- コンソメスープ ３カップ
- セロリ 1/2本
- 玉ねぎ 1/4個
- 豆乳 １カップ～
- バター ２０グラム
- ～トッピング～
- サーモン ４切れ～（人数分）
- 甘エビ ８匹～（人数分）
- ブロッコリー ４房～」（人数分）
- しめじ ８本（人数分）
- バター 少々
- ～仕上げ～
- 生クリーム（あれば） 少々
- イタリアンパセリ（あれば） 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 720g
すーぷ 600g
せろり 100g
たまねぎ 50g
とうにゅう 200g
ばたー 20g
なまざけ 320g
あまえび 120g
ぶろっこりー 1400g
しめじ 800g
ばたー 0.45g
なまくりーむ 0.5g
ぱせり 3g
総カロリー:1634.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(61.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(83.8%) | |
たんぱく質:149.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(249.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(299.2%) | |
脂質:44.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(75.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(60%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(82.2%) | |
飽和脂肪酸:14.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(109.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(70.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(148.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(95.4%) | |
コレステロール:261.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(34.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(43.6%) | |
炭水化物:204.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(61.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(83.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(59.9%) | |
塩分:7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(93.3%) | |
カリウム:10033.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(401.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(501.7%) | |
カルシウム:425.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(53.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(65.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.5%) | |
マグネシウム:571.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(168.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(211.7%) | |
リン:2687.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(268.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(89.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(298.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(89.6%) | |
鉄:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(238.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(159%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(41.8%) | |
亜鉛:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(105.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(141.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36.3%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:1128.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1128.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1128.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:682.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(80.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(25.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(105%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(25.3%) | |
ビタミンＤ:121.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(2210.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(243.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(2210.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(243.2%) | |
ビタミンＫ:1161.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1548.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1935.3%) | |
ビタミンＢ1:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
ビタミンＢ2:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:82.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(549.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(749.1%) | |
ビタミンＢ6:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(378.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(481.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.8%) | |
ビタミンＢ12:31.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1295.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1295.8%) | |
葉酸:1950μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(812.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(812.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(150%) | |
パントテン酸:22mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(440%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(440%) | |