home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:681kcal

新玉ねぎのドレッシングで温サラダ☆ by みきドンママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/808204
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 600g
ぴーまん 70g
たまねぎ 200g
おりーぶおいる 40.5g
にんにく 15g
こんそめ 2.5g
しょうゆ 54g
す 45g
さとう 9g

総重量:1036g


水分:784.3g


総カロリー:681.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(25.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(34.9%)
 

たんぱく質:14.3g

 
成人男性一日必要量:60g(23.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(28.6%)
 

脂質:42.1g

 
成人男性一日必要量:59g(71.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(56.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(97.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(78%)
 

飽和脂肪酸:5.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(42.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(27.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(57.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(36.8%)
 

コレステロール:1.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.3%)
 

炭水化物:66.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(20%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(27.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19.4%)
 

塩分:8.9g

 
成人男性一日限度量:9g(98.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(118.7%)
 

カリウム:1705.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(68.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(85.3%)
 

カルシウム:284.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.4%)
 

マグネシウム:134.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(49.7%)
 

リン:322.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(32.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(35.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(10.8%)
 

鉄:3.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8%)
 

亜鉛:2.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(17.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(23.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:270.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(270.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(270.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):46.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(5.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(7.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.7%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:426.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(569.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(711.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:2.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(16%)
 
成人女性一日必要量:11mg(21.8%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:474.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(197.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(36.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(197.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(36.5%)
 

パントテン酸:2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(40%)
 
成人女性一日必要量:5mg(40%)