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総カロリー:1116kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/451388
- 材料 (4人分)
- 鶏皮 200グラム
- 凍みこんにゃく 2枚
- 生姜 1かけ
- 日本酒 30cc
- エバラすき焼きのタレ 50cc
- 醤油 大さじ1
- 水 1カップ
- 白ネギ 適量
栄養成分として認識できた材料
とりかわ 200g
しょうが 12g
さけ 30g
しょうゆ 18g
みず 200g
ねぎ 20g
総カロリー:1116.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(57.3%) | |
たんぱく質:15.3g | |
成人男性一日必要量:60g(25.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(30.6%) | |
脂質:103.2g | |
成人男性一日必要量:59g(174.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(139.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(240%) | |
成人女性一日限度量:54g(191.1%) | |
飽和脂肪酸:32.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(246%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(158.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(334.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(214.5%) | |
コレステロール:240.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(32%) | |
成人女性一日限度量:600mg(40%) | |
炭水化物:17.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(7.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5.2%) | |
塩分:2.8g | |
成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:187.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(9.4%) | |
カルシウム:23mg | |
成人男性一日必要量:800mg(2.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(3.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1%) | |
マグネシウム:28.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(10.7%) | |
リン:106.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(10.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(11.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.6%) | |
鉄:1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.5%) | |
亜鉛:1.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.1%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:3.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(3.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):240.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(28.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(36.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.9%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:240.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(321.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(401.3%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:6.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(42.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(58.2%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:17.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(7.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(7.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.4%) | |
パントテン酸:0.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(14%) | |
成人女性一日必要量:5mg(14%) | |