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総カロリー:334kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/808463
- 材料 (ミニシリコンカップ約10個分)
- 牛乳 180cc
- はったい粉 大さじ2
- スキムミルク 大さじ2
- 練乳 大さじ2~2と1/2
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにゅう 216g
はったいこ 12g
すきむみるく 12g
れんにゅう 30g
総カロリー:334kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(12.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(17.1%) | |
たんぱく質:15g | |
成人男性一日必要量:60g(25%) | |
成人女性一日必要量:50g(30%) | |
脂質:11.4g | |
成人男性一日必要量:59g(19.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(15.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(26.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(21.1%) | |
飽和脂肪酸:6.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(52.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(33.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(70.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(45.4%) | |
コレステロール:34.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(5.8%) | |
炭水化物:42.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.6%) | |
塩分:0.5g | |
成人男性一日限度量:9g(5.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%) | |
カリウム:718.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(28.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(35.9%) | |
カルシウム:464.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(58.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(71.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(20.2%) | |
マグネシウム:57.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(17%) | |
成人女性一日必要量:270mg(21.4%) | |
リン:433.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(43.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(48.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.5%) | |
鉄:0.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(4.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.3%) | |
亜鉛:2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.7%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:3.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(3.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):99.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(15.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
ビタミンD:0.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンK:5.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(8.7%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:1.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(11.8%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:14.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(5.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(5.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.1%) | |
パントテン酸:2.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(42%) | |
成人女性一日必要量:5mg(42%) | |