検索速度0.003秒
総カロリー:562kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/451748
- 材料 (1人分)
- スパゲティ 100g
- えび 5尾
- 青梗菜 60g
- 小麦粉 小さじ1/2
- バター 小さじ2/3
- 牛乳 90ml
- 粉チーズ 小さじ2/3
- 塩 小さじ1/3
- コンソメの素 小さじ1/3
- 醤油 少々
- 粒こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
えび 100g
ちんげんさい 60g
こむぎこ 1.5g
ばたー 3g
ぎゅうにゅう 108g
こなちーず 1g
しお 1.6666666666667g
こんそめ 1g
しょうゆ 3g
くろこしょう 0.2g
総カロリー:562.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(28.8%) | |
たんぱく質:33.4g | |
成人男性一日必要量:60g(55.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(66.8%) | |
脂質:9.4g | |
成人男性一日必要量:59g(15.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(12.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(21.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(17.4%) | |
飽和脂肪酸:4.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(36.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(23.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(49.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(31.6%) | |
コレステロール:147.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(19.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(24.6%) | |
炭水化物:80.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.6%) | |
塩分:3.1g | |
成人男性一日限度量:9g(34.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%) | |
カリウム:712.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(28.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(35.6%) | |
カルシウム:261.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(32.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(40.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.4%) | |
マグネシウム:109mg | |
成人男性一日必要量:340mg(32.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(40.4%) | |
リン:438.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(43.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(48.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.6%) | |
鉄:2.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(31.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.5%) | |
亜鉛:3.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(28.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(37.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.7%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:13.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(13.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):147.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(17.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(22.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.5%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:45.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(60.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(76.2%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:4.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(32%) | |
成人女性一日必要量:11mg(43.6%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:66.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(27.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
パントテン酸:1.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(38%) | |
成人女性一日必要量:5mg(38%) | |