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総カロリー：2999kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/451856
- 材料 (2人分)
- なす 2本
- ピーマン 2個
- かぼちゃ 薄切り５～６枚
- ちくわ 3本
- ●青のり 適量
- ●☆小麦粉 適量
- ●☆水 適量
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
なす 160g
ぴーまん 70g
かぼちゃ 6000g
ちくわ 90g
のり 3g
こむぎこ 30g
さらだあぶら 6g
総カロリー:2999.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(113.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(153.8%) | |
たんぱく質:103.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(172.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(206.8%) | |
脂質:14g | |
| 成人男性一日必要量:59g(23.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(18.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(32.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(25.9%) | |
飽和脂肪酸:1.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(12.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(10.5%) | |
コレステロール:24.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(3.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(4%) | |
炭水化物:642.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(193.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(138.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(263.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(188.1%) | |
塩分:2.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:22414.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(896.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1120.7%) | |
カルシウム:1166.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(145.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(50.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(179.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(50.7%) | |
マグネシウム:906.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(266.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(335.6%) | |
リン:2480.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(248.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(82.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(275.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(82.7%) | |
鉄:31.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(447.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(62.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(298.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(78.3%) | |
亜鉛:17.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(143.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(191.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(49.1%) | |
銅:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(511.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(657.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(46%) | |
ビタミンＣ:925.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(925.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(925.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3349.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(394%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(124%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(515.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(124%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:1453.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1937.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2422%) | |
ビタミンＢ1:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
ビタミンＢ2:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(218.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(291.7%) | |
ナイアシン:34.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(232.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(317.3%) | |
ビタミンＢ6:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(485.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(618.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(15.1%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:4443.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1851.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(341.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1851.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(341.8%) | |
パントテン酸:28.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(564%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(564%) | |