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総カロリー:2931kcal

若旦那直伝♪オウチで炊けるつやつや粒あん by わかおかみ

引用元:http://cookpad.com/recipe/809269
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栄養成分として認識できた材料
あずき 468g
さとう 350g

総重量:818g


水分:75.3g


総カロリー:2930.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(110.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(150.3%)
 

たんぱく質:95g

 
成人男性一日必要量:60g(158.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(190%)
 

脂質:10.3g

 
成人男性一日必要量:59g(17.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(13.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(24%)
 
成人女性一日限度量:54g(19.1%)
 

飽和脂肪酸:1.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(9.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(6.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(13.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(8.6%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:621.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(187.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(134.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(255.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(182.2%)
 

塩分:0g

 
成人男性一日限度量:9g(0%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(0%)
 

カリウム:7027mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(281.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(351.4%)
 

カルシウム:354.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.4%)
 

マグネシウム:561.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(165.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(208%)
 

リン:1638mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(163.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(54.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(182%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(54.6%)
 

鉄:25.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(361.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(50.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(241%)
 
成人女性一日限度量:40mg(63.3%)
 

亜鉛:10.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(90%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27%)
 
成人女性一日必要量:9mg(120%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.9%)
 

銅:3.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(355.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(32%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(457.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(32%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):4.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.2%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:37.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(49.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(62.3%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:10.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(68.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(93.6%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:608.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(253.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(46.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(253.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(46.8%)
 

パントテン酸:4.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(94%)
 
成人女性一日必要量:5mg(94%)