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総カロリー:368kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/453464
- 材料 (2合分)
- さつま芋 中1本
- ナメタケ瓶(120g) 1瓶
- 塩 小さじ1/2
- 酒 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
さつまいも 280g
しお 2.5g
さけ 15g
総カロリー:368.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(13.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(18.9%) | |
たんぱく質:3.3g | |
成人男性一日必要量:60g(5.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(6.6%) | |
脂質:0.5g | |
成人男性一日必要量:59g(0.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(1.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.9%) | |
飽和脂肪酸:0.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:86.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(26.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(35.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(25.4%) | |
塩分:2.4g | |
成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:1190.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(47.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(59.5%) | |
カルシウム:102.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.5%) | |
マグネシウム:65.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(24.2%) | |
リン:118mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(11.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(13.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.9%) | |
鉄:1.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(25.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(17.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.5%) | |
亜鉛:0.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(4.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(5.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:73.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(73.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(73.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.2%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(18.2%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:123.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(51.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(51.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.5%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
成人女性一日必要量:5mg(48%) | |