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総カロリー：1890kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/454418
- 材料 (4人分)
- パスタ ３００ｇ
- アンチョビ ４、５枚
- ブロッコリー １株
- ●にんにく(みじん切り) 大さじ１くらい
- ●オリーブオイル わりと多め
- ●鷹の爪(種を出す) １つ
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 300g
あんちょび 320g
ぶろっこりー 350g
にんにく 15g
たかのつめ 0.5g
総カロリー:1890.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(71.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(96.9%) | |
たんぱく質:112.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(187.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(225.4%) | |
脂質:45.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(77.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(61.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(106.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(84.8%) | |
飽和脂肪酸:12.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(97.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(62.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(132.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(84.9%) | |
コレステロール:272mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(36.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(45.3%) | |
炭水化物:247.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(74.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(53.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(101.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(72.6%) | |
塩分:4.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(52.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(62.7%) | |
カリウム:2085.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(83.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(104.3%) | |
カルシウム:1306.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(163.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(56.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(201%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(56.8%) | |
マグネシウム:336.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(99%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(124.6%) | |
リン:1783.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(178.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(59.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(198.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(59.5%) | |
鉄:13.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(33.8%) | |
亜鉛:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(99.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(132.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:211.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(211.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(211.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:156.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(18.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(24.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(5.8%) | |
ビタミンＤ:64μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1163.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(128%) | |
ビタミンＫ:280.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(373.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(467.2%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:34.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(227.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(310%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:42.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1775%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1775%) | |
葉酸:438.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(182.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(182.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.7%) | |
パントテン酸:6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(120%) | |