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総カロリー：1954kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/455205
- 材料 (4～5人分)
- 具の材料
- 豚ひき肉 200ｇ
- むきえび 80ｇ
- 白菜 100ｇ
- ねぎ １／２本
- しょうが １片
- 塩 小さじ１／２杯
- ごま油 大さじ１杯
- ラー油 ５～６滴
- ＊皮の材料
- ＊強力粉 200ｇ
- ＊薄力粉 100ｇ
- ＊塩 小さじ１杯
- ＊水 １２０～150㏄
- ＊片栗粉 適量
- スープの材料
- △ねぎ 青い部分1本分
- △しょうが 1片
- △ニンニク 2片
- △干し貝柱 2～3個
- △鶏がらスープのもと 大さじ1杯
- △塩 小さじ1杯
- △酒 大さじ2杯
- △砂糖 小さじ1杯
- △酢 大さじ1／2杯
- △白菜 1／4個
- △人参 1／2本
- ラーメン お好きな量を・・・
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
むきえび 80g
はくさい 100g
ねぎ 45g
しょうが 12g
しお 2.5g
ごまあぶら 13.5g
らーゆ 0.2g
きょうりきこ 200g
こむぎこ 100g
しお 5g
みず 120g
かたくりこ 4g
しょうが 12g
にんにく 20g
とりがらすーぷのもと 7.5g
しお 5g
さけ 30g
さとう 3g
す 7.5g
はくさい 500g
にんじん 75g
総カロリー:1953.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(73.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(100.2%) | |
たんぱく質:86.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(144.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(173%) | |
脂質:57.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(98%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(78.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(134.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(107%) | |
飽和脂肪酸:15g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(113.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(153.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(98.7%) | |
コレステロール:154.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(20.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(25.7%) | |
炭水化物:275.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(83.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(59.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(113.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(80.8%) | |
塩分:16.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(185.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(222.7%) | |
カリウム:3663.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(146.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(183.2%) | |
カルシウム:999.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(125%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(153.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(43.5%) | |
マグネシウム:519.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(152.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(192.3%) | |
リン:1386.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(138.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(154.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46.2%) | |
鉄:23.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(332.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(46.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(221.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(58.3%) | |
亜鉛:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(113.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(151.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.9%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:525.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(525.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(525.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1565.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(184.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(58%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(240.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(58%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:777.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1036.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1295.7%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:29mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(193.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(263.6%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:1037.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(432.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(79.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(432.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(79.8%) | |
パントテン酸:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(156%) | |