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総カロリー:1980kcal

絶品☆お店のようなミートスパ♪コストコ by おまめ1号

引用元:http://cookpad.com/recipe/812667
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 320g
さらだあぶら 13.5g
なつめぐ 0.25g
しおこしょう 0.15g
こんそめ 6g
みず 150g
こなちーず 9g
すぱげってぃ 300g
しお 10g

総重量:1058.9g


水分:471g


総カロリー:1980.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(74.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(101.6%)
 

たんぱく質:92.9g

 
成人男性一日必要量:60g(154.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(185.8%)
 

脂質:61.3g

 
成人男性一日必要量:59g(103.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(82.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(142.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(113.5%)
 

飽和脂肪酸:18.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(139.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(89.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(189.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(121.7%)
 

コレステロール:201.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(26.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(33.7%)
 

炭水化物:245.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(74.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(53%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(100.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(72%)
 

塩分:13g

 
成人男性一日限度量:9g(144.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(173.3%)
 

カリウム:1866.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(74.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(93.3%)
 

カルシウム:256.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(39.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.2%)
 

マグネシウム:253.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(74.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(93.9%)
 

リン:995.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(99.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(110.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.2%)
 

鉄:7.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(108.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19%)
 

亜鉛:12mg

 
成人男性一日必要量:12mg(100%)
 
成人男性一日限度量:40mg(30%)
 
成人女性一日必要量:9mg(133.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(34.3%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:29.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(29.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(29.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):54.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(6.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(8.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:37.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(50.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(62.8%)
 

ビタミンB1:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:21.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(142%)
 
成人女性一日必要量:11mg(193.6%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:94μg

 
成人男性一日必要量:240μg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(39.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.2%)
 

パントテン酸:5.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(116%)
 
成人女性一日必要量:5mg(116%)