検索速度0.002秒
総カロリー：2295kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/45688
- 材料 (4人分)
- タラコ ３腹
- じゃがいも 中２個
- オリーブオイル ２００ｃｃ
- 白ワインビネガー ５０㏄
- 塩・コショウ 適量
- 玉ねぎ １/４個
- ケッパー 適量
- パセリ 適量
栄養成分として認識できた材料
たらこ 258g
じゃがいも 360g
おりーぶおいる 180g
しろわいんびねがー 50g
しおこしょう 2g
たまねぎ 50g
ぱせり 3g
総カロリー:2294.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(86.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(117.7%) | |
たんぱく質:67.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(112.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(135.4%) | |
脂質:192.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(326.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(260.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(447.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(356.5%) | |
飽和脂肪酸:25.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(194.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(125.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(264.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(169.7%) | |
コレステロール:903.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(120.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(150.6%) | |
炭水化物:63g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(19%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(25.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.5%) | |
塩分:13.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(153.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(184%) | |
カリウム:2214.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(88.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(110.7%) | |
カルシウム:91.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(11.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(14.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(4%) | |
マグネシウム:106.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(31.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(39.3%) | |
リン:1157mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(115.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.6%) | |
鉄:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(73.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(97.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.1%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:205.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(205.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(205.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:105.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(12.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(3.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(16.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(3.9%) | |
ビタミンＤ:10.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(187.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(20.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(187.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(20.6%) | |
ビタミンＫ:98.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(131.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(164.3%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:132mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(880%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1200%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:46.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1945.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1945.8%) | |
葉酸:215.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(89.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(16.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(89.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(16.6%) | |
パントテン酸:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(224%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(224%) | |