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総カロリー:1790kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/457649
- 材料 (2合分)
- えび 20尾
- 塩水 適量
- 酒 大さじ2
- ★にんじん 1/3本
- ★ピーマン 1個
- ★玉ねぎ 1/2個
- ホールコーン 適量
- 塩こしょう 適量
- 米 2合
- 顆粒ブイヨン 1包
- バター 大さじ2
- パセリ 適量
栄養成分として認識できた材料
えび 400g
さけ 30g
にんじん 50g
ぴーまん 35g
たまねぎ 100g
こーん 30g
しおこしょう 2g
こめ 324g
ばたー 27g
ぱせり 3g
総カロリー:1789.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(67.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(91.8%) | |
たんぱく質:85.3g | |
成人男性一日必要量:60g(142.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(170.6%) | |
脂質:26.2g | |
成人男性一日必要量:59g(44.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(35.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(60.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(48.5%) | |
飽和脂肪酸:14.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(110.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(71.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(150.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(96.7%) | |
コレステロール:567.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(75.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(94.6%) | |
炭水化物:285.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(86.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(61.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(116.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(83.5%) | |
塩分:4g | |
成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:1481.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(59.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(74.1%) | |
カルシウム:295.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(36.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(45.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.8%) | |
マグネシウム:221.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(65.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(82.1%) | |
リン:1090.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(109%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(36.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(121.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(36.3%) | |
鉄:4.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(58.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(39%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.3%) | |
亜鉛:10mg | |
成人男性一日必要量:12mg(83.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(25%) | |
成人女性一日必要量:9mg(111.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(28.6%) | |
銅:2.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンC:36.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(36.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(36.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):537.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(63.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(19.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(82.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(19.9%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:34.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(46.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(58.2%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:13.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(90.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(123.6%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:3.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:137.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(57.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(57.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.6%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
成人女性一日必要量:5mg(94%) | |