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総カロリー：2763kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/457670
- 材料 (４人分)
- 白菜 １/４本
- ほうれん草 ３株
- エノキ １袋
- しいたけ ３つ
- 玉ねぎ １/４個
- 二ラ 一束
- 鶏もも肉 ５００ｇ
- ウィンナー ８本
- ベーコン ２００ｇ
- にんにくすりおろし ２片
- 鶏がらスープ １５００ｃｃ
- かつおだしの素 小さじ１
- 塩 小さじ１強
栄養成分として認識できた材料
はくさい 500g
ほうれんそう 120g
えのき 200g
しいたけ 60g
たまねぎ 50g
とりももにく 500g
ういんなー 136g
べーこん 200g
にんにく 20g
とりがらすーぷ 1500g
だしのもと 2g
しお 6g
総カロリー:2763.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(104.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(141.7%) | |
たんぱく質:152.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(254.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(305.8%) | |
脂質:214.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(363.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(289.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(498.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(396.7%) | |
飽和脂肪酸:71.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(542.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(349%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(737.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(473%) | |
コレステロール:628.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(83.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(104.8%) | |
炭水化物:55.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(16.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(12.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(22.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(16.4%) | |
塩分:32.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(357.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(429.3%) | |
カリウム:5705.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(228.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(285.3%) | |
カルシウム:811.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(101.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(35.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(124.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(35.3%) | |
マグネシウム:384.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(113.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(142.4%) | |
リン:1766.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(176.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(196.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58.9%) | |
鉄:22.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(320%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(44.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(213.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(56%) | |
亜鉛:17.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(146.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(195.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(50.3%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:565mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(565%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(565%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1401μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(164.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(51.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(215.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(51.9%) | |
ビタミンＤ:4.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.4%) | |
ビタミンＫ:1235.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1647.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2059.2%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:47.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(316.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(431.8%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:5.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(225%) | |
葉酸:1158.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(482.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(89.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(482.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(89.1%) | |
パントテン酸:14.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(294%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(294%) | |