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総カロリー:1686kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/457706
- 材料
- にんにくの芽 1束
- 牛肉(焼き肉用カルビ) 5枚
- 長ネギ 1/2本
- オイスターソース 小さじ2
- 焼肉のタレ 小さじ1
- 片栗粉 小さじ1
- 紹興酒又は日本酒 小さじ1
- 香醋又は黒酢 小さじ1/2
- 塩 少々
- こしょう 少々
- サラダ油 小さじ2
- ゴマ油 少々
栄養成分として認識できた材料
にんにくのめ 200g
ぎゅうにく 500g
ねぎ 45g
おいすたーそーす 12g
やきにくのたれ 5g
かたくりこ 3g
さけ 5g
くろず 2.5g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
さらだあぶら 9g
ごまあぶら 3g
総カロリー:1685.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(63.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(86.4%) | |
たんぱく質:93.6g | |
成人男性一日必要量:60g(156%) | |
成人女性一日必要量:50g(187.2%) | |
脂質:124.6g | |
成人男性一日必要量:59g(211.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(168.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(289.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(230.7%) | |
飽和脂肪酸:36.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(277%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(178.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(376.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(241.4%) | |
コレステロール:361mg | |
成人男性一日限度量:750mg(48.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(60.2%) | |
炭水化物:33.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(13.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9.8%) | |
塩分:2.7g | |
成人男性一日限度量:9g(30%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:1805.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(72.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(90.3%) | |
カルシウム:123mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.3%) | |
マグネシウム:136.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(40.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(50.6%) | |
リン:840mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(84%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28%) | |
成人女性一日必要量:900mg(93.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28%) | |
鉄:5.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(82.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.5%) | |
亜鉛:25.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(211.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(63.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(282.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(72.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:98mg | |
成人男性一日必要量:100mg(98%) | |
成人女性一日必要量:100mg(98%) | |
ビタミンA(レチノール当量):120.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(14.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(18.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.5%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:156μg | |
成人男性一日必要量:75μg(208%) | |
成人女性一日必要量:60μg(260%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:22.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(148.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(202.7%) | |
ビタミンB6:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンB12:7.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(320.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(320.8%) | |
葉酸:286.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(119.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(22%) | |
成人女性一日必要量:240μg(119.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(22%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
成人女性一日必要量:5mg(112%) | |