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総カロリー:913kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/458100
- 材料 (4人分)
- 大根 1本
- 豚肉 250~300g
- しょうが(すりおろし) 大さじ1
- コンソメ(顆粒) 大さじ1
- ☆酒 大さじ1
- ☆醤油 大さじ1と1/2
- ☆みりん 大さじ1と1/2
栄養成分として認識できた材料
だいこん 1000g
ぶたにく 300g
しょうが 15g
こんそめ 9g
さけ 15g
しょうゆ 27g
みりん 27g
総カロリー:912.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(46.8%) | |
たんぱく質:71g | |
成人男性一日必要量:60g(118.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(142%) | |
脂質:37g | |
成人男性一日必要量:59g(62.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(50%) | |
成人女性一日必要量:43g(86%) | |
成人女性一日限度量:54g(68.5%) | |
飽和脂肪酸:14.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(109.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(70.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(148.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(95.4%) | |
コレステロール:183mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(30.5%) | |
炭水化物:64g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(26.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.8%) | |
塩分:8.1g | |
成人男性一日限度量:9g(90%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(108%) | |
カリウム:3249.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(130%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(162.5%) | |
カルシウム:243.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(30.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(37.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.6%) | |
マグネシウム:185.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(54.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(68.7%) | |
リン:819mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(81.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(91%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.3%) | |
鉄:3.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(47.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.3%) | |
亜鉛:7.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(62.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(83.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:111.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(111.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(111.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):15μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.6%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:6.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(10.3%) | |
ビタミンB1:2.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:27.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(181.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(247.3%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:320.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(133.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(24.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(133.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(24.7%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
成人女性一日必要量:5mg(88%) | |