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総カロリー：2259kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/45839
- 材料 (4人分)
- パプリカ 3個（何色でも）
- アンチョビ 3切れ
- ケッパー 大2
- EXオリーブオイル 大2～3（お好みで）
栄養成分として認識できた材料
ぱぷりか 450g
あんちょび 240g
総カロリー:2259.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(85.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(115.9%) | |
たんぱく質:118.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(197.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(237.4%) | |
脂質:80.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(136.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(109.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(187.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(149.6%) | |
飽和脂肪酸:8.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(64.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(41.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(87.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(55.9%) | |
コレステロール:204mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(27.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(34%) | |
炭水化物:263.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(79.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(56.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(108.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(77.3%) | |
塩分:4.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:12726mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(509%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(636.3%) | |
カルシウム:1653mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(206.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(71.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(254.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(71.9%) | |
マグネシウム:1081.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(318%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(400.4%) | |
リン:2352mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(235.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(78.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(261.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(78.4%) | |
鉄:100.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1435.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(201%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(957.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(251.3%) | |
亜鉛:50.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(424.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(127.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(565.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(145.4%) | |
銅:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(588.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(757.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(53%) | |
ビタミンＣ:0mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2271.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(267.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(84.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(349.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(84.1%) | |
ビタミンＤ:48μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(872.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(96%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(872.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(96%) | |
ビタミンＫ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(543.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(725%) | |
ナイアシン:75.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(503.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(686.4%) | |
ビタミンＢ6:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンＢ12:31.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1329.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1329.2%) | |
葉酸:14.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(1.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(1.1%) | |
パントテン酸:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(30%) | |