検索速度0.003秒
総カロリー:1476kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/815372
- 材料 (4人分)
- にんにくの芽 150g位
- 豚肉(こま切れ、薄切り) 300~350g
- 砂糖(豚肉にまぶす) 大さじ1
- ☆にんにく(薄切りorみじん切り) 2かけ
- ☆しょうゆ、酒 各大さじ3
- ☆塩、こしょう 少々
- サラダ油 大さじ3
- ごま油 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
にんにくのめ 150g
ぶたにく 350g
さとう 9g
にんにく 20g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 40.5g
ごまあぶら 13.5g
しょうゆ 54g
さけ 45g
総カロリー:1476.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(55.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(75.7%) | |
たんぱく質:82.8g | |
成人男性一日必要量:60g(138%) | |
成人女性一日必要量:50g(165.6%) | |
脂質:96.3g | |
成人男性一日必要量:59g(163.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(130.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(224%) | |
成人女性一日限度量:54g(178.3%) | |
飽和脂肪酸:21.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(162.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(104.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(220.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(141.4%) | |
コレステロール:214.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(35.7%) | |
炭水化物:57.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(23.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.9%) | |
塩分:8.3g | |
成人男性一日限度量:9g(92.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(110.7%) | |
カリウム:1744.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(69.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(87.2%) | |
カルシウム:104.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
マグネシウム:148.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(43.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(54.9%) | |
リン:869.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(87%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(29%) | |
成人女性一日必要量:900mg(96.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(29%) | |
鉄:2.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(41.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.3%) | |
亜鉛:7.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(62.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(83.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:73.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(73.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(73.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):107.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(12.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(16.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:137.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(183.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(228.8%) | |
ビタミンB1:2.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:29.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(195.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(266.4%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:218.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(91.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(91.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.8%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |