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総カロリー:1439kcal

ロールキャベツ~トマト煮込み~ by おこめちん

引用元:http://cookpad.com/recipe/458794
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 230g
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 160g
まよねーず 14.25g
しおこしょう 0.15g
こんそめ 10g
おりーぶおいる 27g
にんにく 10g
けちゃっぷ 18g
うすたーそーす 18g
しお 2.5g
おりーぶおいる 27g
ろーりえ 0.4g

総重量:817.3g


水分:543.7g


総カロリー:1439.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(73.8%)
 

たんぱく質:61.8g

 
成人男性一日必要量:60g(103%)
 
成人女性一日必要量:50g(123.6%)
 

脂質:111.1g

 
成人男性一日必要量:59g(188.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(150.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(258.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(205.7%)
 

飽和脂肪酸:25.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(192.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(123.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(261.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(167.8%)
 

コレステロール:238.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(31.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(39.7%)
 

炭水化物:40.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(12.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(16.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11.8%)
 

塩分:9.5g

 
成人男性一日限度量:9g(105.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(126.7%)
 

カリウム:1741mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(69.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(87.1%)
 

カルシウム:153.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(19.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(23.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.7%)
 

マグネシウム:112.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(33%)
 
成人女性一日必要量:270mg(41.6%)
 

リン:647mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(64.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(71.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.6%)
 

鉄:4.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(68.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12%)
 

亜鉛:8.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(69.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(92.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.7%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:100.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(100.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(100.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):65.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(7.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(10%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.4%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:216.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(288.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(360.2%)
 

ビタミンB1:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:17.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(118.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(161.8%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:193.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(80.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(80.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.9%)
 

パントテン酸:4.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(96%)
 
成人女性一日必要量:5mg(96%)