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総カロリー:970kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/459294
- 材料 (12個分)
- 玉葱 1/2個
- 舞茸 1/2パック
- 戻した切り干し大根 一掴み
- ベーコン 2枚
- 塩 2つまみ
- おから 200g
- 豆乳 150cc
- 薄揚げ 6枚
- オイル 少々
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
まいたけ 50g
べーこん 36g
しお 0.4g
おから 200g
とうにゅう 150g
あぶらあげ 120g
さらだあぶら 3g
総カロリー:969.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(49.7%) | |
たんぱく質:47.2g | |
成人男性一日必要量:60g(78.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(94.4%) | |
脂質:67.4g | |
成人男性一日必要量:59g(114.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(91.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(156.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(124.8%) | |
飽和脂肪酸:14.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(110.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(70.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(149.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(96.1%) | |
コレステロール:19mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3.2%) | |
炭水化物:44.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(13.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(18.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(13.1%) | |
塩分:1.1g | |
成人男性一日限度量:9g(12.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%) | |
カリウム:1416.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(56.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(70.8%) | |
カルシウム:567.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(70.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(24.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(87.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(24.7%) | |
マグネシウム:294.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(86.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(108.9%) | |
リン:719.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(72%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24%) | |
成人女性一日必要量:900mg(80%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24%) | |
鉄:10.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(144.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(96.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(25.3%) | |
亜鉛:5.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(47.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(63.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.3%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:20.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(20.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(20.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:1.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンK:107.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(143.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(179.3%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:6.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(43.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(59.1%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:135.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(56.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(56.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.4%) | |
パントテン酸:1.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(38%) | |
成人女性一日必要量:5mg(38%) | |