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総カロリー：1617kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/460520
- 材料 (4人分)
- 合挽き肉 250ｇ～300ｇ
- 白菜 1/4個
- にんじん 1/2本
- 白ネギ ２本
- 玉子 4個
- *醤油 大さじ２
- *酒 大さじ２
- *みりん 大さじ２
- *砂糖 大さじ２
- *水 1/4カップ
- （うどん 冷凍ｏｒゆで） (一玉)
- （豆腐） （半丁）
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
はくさい 500g
にんじん 75g
ねぎ 180g
たまご 244g
しょうゆ 36g
さけ 30g
みりん 36g
さとう 18g
みず 50g
うどん 200g
とうふ 300g
総カロリー:1616.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(61%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(82.9%) | |
たんぱく質:102.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(171%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(205.2%) | |
脂質:69.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(118%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(94.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(161.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(128.9%) | |
飽和脂肪酸:21.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(165.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(224.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(144.1%) | |
コレステロール:1063.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(141.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(177.2%) | |
炭水化物:128.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(38.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(27.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(52.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(37.6%) | |
塩分:7.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(83.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(100%) | |
カリウム:3513.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(140.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(175.7%) | |
カルシウム:1006.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(125.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(154.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(43.8%) | |
マグネシウム:389.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(114.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(144.3%) | |
リン:1367.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(136.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(45.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(151.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(45.6%) | |
鉄:21.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(305.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(203.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(53.5%) | |
亜鉛:13mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(108.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(144.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.1%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:446.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(446.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(446.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1671.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(196.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(61.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(61.9%) | |
ビタミンＤ:5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10%) | |
ビタミンＫ:723.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(964.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1205.3%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:20mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(181.8%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
葉酸:951.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(396.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(73.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(396.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(73.2%) | |
パントテン酸:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(176%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(176%) | |