home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:914kcal

HBフォカッチャ by milk*cocoa

引用元:http://cookpad.com/recipe/818578
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
さとう 1.5g
しお 2.5g
どらいいーすと 0.75g
おりーぶおいる 27g
みず 130g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g

総重量:362.5g


水分:29.2g


総カロリー:913.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(34.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(46.8%)
 

たんぱく質:25.9g

 
成人男性一日必要量:60g(43.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(51.8%)
 

脂質:32.9g

 
成人男性一日必要量:59g(55.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(44.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(76.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(60.9%)
 

飽和脂肪酸:4.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(35.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(22.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(48.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(30.9%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:138.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(41.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(56.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(40.5%)
 

塩分:2.9g

 
成人男性一日限度量:9g(32.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%)
 

カリウム:679.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(27.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(34%)
 

カルシウム:54.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(6.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(8.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.4%)
 

マグネシウム:283.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(104.9%)
 

リン:626.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(62.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(69.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.9%)
 

鉄:6.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(90%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(60%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.8%)
 

亜鉛:6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(50%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15%)
 
成人女性一日必要量:9mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.1%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):4.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.2%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:11.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(18.8%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:11.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(77.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(105.5%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:124.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(51.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(51.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.6%)
 

パントテン酸:2.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(52%)
 
成人女性一日必要量:5mg(52%)