検索速度0.003秒
総カロリー：1346kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/461431
- 材料 (4人分)
- ●鶏ひき肉 400g
- ●玉ねぎ みじん切り 中1/2個分
- ●干ししいたけ ☆の中から取りみじん切り 1枚
- ●ニラ みじん切り 5本
- ●卵 1個
- ●しょうが すりおろし 1片分
- ●みそ 大さじ1
- ☆水 7カップ
- ☆ウェイパー 大さじ2
- ☆砂糖 小さじ2
- ☆みりん 大さじ2
- ☆しょうゆ 大さじ2
- ☆塩 少々
- ☆干ししいたけ 4枚
- ☆ベーコン 1cm巾 1枚
- 白菜 1/6個
- 油揚げ 2枚
- 玉ねぎ 1/2個
- ゴボウ 1/2本
- にんじん 1/2本
- ニラ 1束
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 400g
たまねぎ 100g
にら 50g
たまご 61g
しょうが 12g
みそ 18g
みず 1400g
うぇいぱー 18g
さとう 6g
みりん 36g
しょうゆ 36g
しお 0.5g
ほししいたけ 12g
はくさい 333.33333333333g
あぶらあげ 40g
たまねぎ 100g
ごぼう 75g
にんじん 75g
にら 100g
総カロリー:1346.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(50.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(69%) | |
たんぱく質:115.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(192.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(230.8%) | |
脂質:54.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(92.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(73.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(127%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(101.1%) | |
飽和脂肪酸:13.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(104.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(67.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(142.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(91.4%) | |
コレステロール:519.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(69.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(86.6%) | |
炭水化物:95.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(28.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(39%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(27.9%) | |
塩分:16g | |
| 成人男性一日限度量:9g(177.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(213.3%) | |
カリウム:4036.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(161.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(201.8%) | |
カルシウム:835.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(104.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(128.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(36.3%) | |
マグネシウム:382.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(112.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(141.5%) | |
リン:960.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(96.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32%) | |
鉄:18.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(261.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(36.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(174.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(45.8%) | |
亜鉛:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(63.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(21.7%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:331.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(331.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(331.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1721.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(202.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(63.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(264.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(63.8%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:778.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1038.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1298%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:32.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(216%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(294.5%) | |
ビタミンＢ6:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.1%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:824.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(343.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(63.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(343.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(63.4%) | |
パントテン酸:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(192%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(192%) | |