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総カロリー:92kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/461652
- 材料
- カブ 2個
- ゆず茶 小3
- 酢 50cc
- 砂糖 小3
- 塩昆布 大1
- 塩 ひとつまみ
栄養成分として認識できた材料
かぶ 220g
す 50g
さとう 9g
しおこんぶ 4.5g
しお 0.2g
総カロリー:92.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(4.7%) | |
たんぱく質:2.2g | |
成人男性一日必要量:60g(3.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(4.4%) | |
脂質:0.2g | |
成人男性一日必要量:59g(0.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.4%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:21g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(8.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.2%) | |
塩分:1g | |
成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:644.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(25.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(32.2%) | |
カルシウム:61.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
マグネシウム:25.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(9.3%) | |
リン:64.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(6.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(7.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(2.2%) | |
鉄:0.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(11.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2%) | |
亜鉛:0.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(2.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(3.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.9%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:38mg | |
成人男性一日必要量:100mg(38%) | |
成人女性一日必要量:100mg(38%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:3.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(5.5%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(11.8%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:97μg | |
成人男性一日必要量:240μg(40.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(40.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.5%) | |
パントテン酸:0.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(10%) | |
成人女性一日必要量:5mg(10%) | |