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総カロリー:1400kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/462335
- 材料 (4~8人分)
- 鶏もも肉 1枚
- ごぼう 1本
- レンコン 1節
- にんじん 1/2本
- こんにゃく 1枚
- 厚揚げ 1枚
- 干ししいたけ 3枚
- 昆布 5cm
- 砂糖 大3
- 酢 大3
- 酒 大3
- 醤油 大2
- みりん 大1
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
ごぼう 150g
れんこん 200g
にんじん 75g
こんにゃく 300g
あつあげ 150g
ほししいたけ 9g
こんぶ 2.5g
さとう 27g
す 45g
さけ 45g
しょうゆ 36g
みりん 18g
総カロリー:1400.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(52.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(71.8%) | |
たんぱく質:70.8g | |
成人男性一日必要量:60g(118%) | |
成人女性一日必要量:50g(141.6%) | |
脂質:65.4g | |
成人男性一日必要量:59g(110.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(88.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(152.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(121.1%) | |
飽和脂肪酸:17.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(131.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(84.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(178.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(114.5%) | |
コレステロール:225mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.5%) | |
炭水化物:127.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(38.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(27.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(52.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(37.4%) | |
塩分:12.5g | |
成人男性一日限度量:9g(138.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(166.7%) | |
カリウム:2472.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(98.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(123.6%) | |
カルシウム:655.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(81.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(28.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(100.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(28.5%) | |
マグネシウム:281mg | |
成人男性一日必要量:340mg(82.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(104.1%) | |
リン:828.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(82.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(92.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.6%) | |
鉄:10.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(144.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(96.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(25.3%) | |
亜鉛:8.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(71.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(95.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24.6%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:87.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(87.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(87.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):672.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(79.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(103.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(24.9%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:196.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(262.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(328.2%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:13.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(87.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(119.1%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:223.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(93%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(93%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.2%) | |
パントテン酸:7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
成人女性一日必要量:5mg(140%) | |