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総カロリー:1109kcal

お手軽簡単☆ミートソース by @mikarin

引用元:http://cookpad.com/recipe/462339
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 350g
たまねぎ 400g
ぴーまん 105g
にんじん 150g
とまとかん 400g
こんそめ 9g
けちゃっぷ 18g
しおこしょう 1g

総重量:1433g


水分:1164.9g


総カロリー:1108.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(56.9%)
 

たんぱく質:75.1g

 
成人男性一日必要量:60g(125.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(150.2%)
 

脂質:54.7g

 
成人男性一日必要量:59g(92.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(73.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(127.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(101.3%)
 

飽和脂肪酸:20.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(154%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(99%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(209.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(134.2%)
 

コレステロール:269.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(36%)
 
成人女性一日限度量:600mg(45%)
 

炭水化物:77.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(31.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.6%)
 

塩分:8.7g

 
成人男性一日限度量:9g(96.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(116%)
 

カリウム:3290.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(131.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(164.5%)
 

カルシウム:192.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(24.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(29.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.4%)
 

マグネシウム:182.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67.7%)
 

リン:892.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(99.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.7%)
 

鉄:7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(100%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.5%)
 

亜鉛:10.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(86.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26%)
 
成人女性一日必要量:9mg(115.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(29.7%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:152.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(152.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(152.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1375.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(161.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(50.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(211.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(50.9%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:71.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(95.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(118.8%)
 

ビタミンB1:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:24.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(162%)
 
成人女性一日必要量:11mg(220.9%)
 

ビタミンB6:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.6%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:217.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(90.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(90.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.7%)
 

パントテン酸:7.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(142%)
 
成人女性一日必要量:5mg(142%)