
検索速度0.002秒
総カロリー:1666kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/462749
- 材料 (2~3人分)
- 豚バラブロック 300g
- ねぎの青い部分 1~2本分
- 生姜 一片
- ★大根 5センチくらい
- ★りんご 1/2個
- ★にんじん 1/2本
- ★小ねぎ 5本くらい
- ★唐辛子 大さじ2
- ★胡麻油 大さじ2
- ★味噌 大さじ1
- ★しょう油 小さじ1
- ●白菜 1/4個
- ●韮 1束
- ●もやし 1袋の半分
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 300g
ねぎのあおいぶぶん 23g
しょうが 12g
だいこん 166.5g
りんご 150g
にんじん 75g
ばんのうねぎ 25g
とうがらし 15g
ごまあぶら 27g
みそ 18g
しょうゆ 6g
はくさい 500g
総カロリー:1665.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(62.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(85.4%) | |
たんぱく質:53.8g | |
成人男性一日必要量:60g(89.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(107.6%) | |
脂質:132.8g | |
成人男性一日必要量:59g(225.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(179.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(308.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(245.9%) | |
飽和脂肪酸:43.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(325.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(209.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(442.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(283.6%) | |
コレステロール:210mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28%) | |
成人女性一日限度量:600mg(35%) | |
炭水化物:57.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(23.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.9%) | |
塩分:2.8g | |
成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:3207.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(128.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(160.4%) | |
カルシウム:792.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(99.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(34.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(122%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(34.5%) | |
マグネシウム:228.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(67.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(84.5%) | |
リン:716.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(71.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(79.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.9%) | |
鉄:14.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(211.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(29.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(141%) | |
成人女性一日限度量:40mg(37%) | |
亜鉛:7.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(64.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(85.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:489.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(489.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(489.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1516.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(178.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(56.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(233.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(56.2%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:693.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(924.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1156%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:19.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(129.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(176.4%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:873μg | |
成人男性一日必要量:240μg(363.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(67.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(363.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(67.2%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
成人女性一日必要量:5mg(92%) | |