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総カロリー：2674kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/463602
- 材料 (１０～12個程度)
- 強力粉 250ｇ
- 薄力粉 150ｇ
- 砂糖 大さじ５杯
- バター（マーガリン） 60ｇ
- 卵 １個
- 牛乳 100ｃｃ
- 水 90ｃｃ
- ドライイースト 小さじ２杯
- 塩 小さじ１／２杯
- ＊薄力粉 大さじ２杯
- ＊バター（マーガリン） 20ｇ
- ＊牛乳 200ｃｃ
- ＊しお 小さじ１／２杯
- ＊こしょう 適量
- ＊顆粒コンソメ 小さじ１杯
- 玉ねぎ 小さめの１／２個
- しいたけ ２個
- しめじ １／２個
- ＋粉チーズ 適量
- ＋もしくはとろけるチーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
こむぎこ 150g
さとう 45g
ばたー 60g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 120g
みず 90g
どらいいーすと 3g
しお 2.5g
こむぎこ 18g
ばたー 20g
ぎゅうにゅう 240g
しお 2.5g
こしょう 0.5g
こんそめ 3g
しいたけ 40g
しめじ 50g
こなちーず 10g
とろけるちーず 20g
総カロリー:2673.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(100.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(137.1%) | |
たんぱく質:76.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(127.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(153.2%) | |
脂質:103g | |
| 成人男性一日必要量:59g(174.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(139.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(239.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(190.7%) | |
飽和脂肪酸:57.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(432.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(278.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(587.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(377%) | |
コレステロール:454.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75.7%) | |
炭水化物:367.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(110.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(150.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(107.6%) | |
塩分:9.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(122.7%) | |
カリウム:2004.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(80.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(100.2%) | |
カルシウム:802mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(100.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(34.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(123.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(34.9%) | |
マグネシウム:439.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(129.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(162.8%) | |
リン:1658.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(165.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(184.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(55.3%) | |
鉄:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(151.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(101%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(26.5%) | |
亜鉛:12mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.3%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(9.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:698.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(82.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(25.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(107.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(25.9%) | |
ビタミンＤ:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.4%) | |
ビタミンＫ:29.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(49.2%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:20.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(138%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(188.2%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:321.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(134%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(24.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(134%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(24.7%) | |
パントテン酸:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(156%) | |