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総カロリー:2337kcal

むらさきいもベーグル by ゆた3

引用元:http://cookpad.com/recipe/821691
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 500g
こむぎこ 100g
どらいいーすと 6g
さとう 30g
しお 10g
とうにゅう 340g
さとう 10g

総重量:996g


水分:396.2g


総カロリー:2336.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(88.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(119.8%)
 

たんぱく質:86.5g

 
成人男性一日必要量:60g(144.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(173%)
 

脂質:23.4g

 
成人男性一日必要量:59g(39.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(31.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(54.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(43.3%)
 

飽和脂肪酸:4.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(32.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(20.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(44.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(28.3%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:469.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(141.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(101.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(192.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(137.6%)
 

塩分:9.7g

 
成人男性一日限度量:9g(107.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(129.3%)
 

カリウム:2528.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(101.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(126.4%)
 

カルシウム:211mg

 
成人男性一日必要量:800mg(26.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(32.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.2%)
 

マグネシウム:809.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(238.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(299.9%)
 

リン:1837mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(183.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(61.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(204.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(61.2%)
 

鉄:21mg

 
成人男性一日必要量:7mg(300%)
 
成人男性一日限度量:50mg(42%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(200%)
 
成人女性一日限度量:40mg(52.5%)
 

亜鉛:16.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(137.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(41.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(183.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(47.1%)
 

銅:2.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(26%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(26%)
 

ビタミンC:0.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:13.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(22.7%)
 

ビタミンB1:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:32.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(214.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(292.7%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:572.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(238.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(44%)
 
成人女性一日必要量:240μg(238.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(44%)
 

パントテン酸:8.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(164%)
 
成人女性一日必要量:5mg(164%)