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総カロリー：937kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/464368
- 材料 (4人分)
- 牡蠣 1パック（16粒くらい）
- ほうれん草 4束
- マカロニ 50ｇ
- ハインツ ホワイトソース 1缶
- 生クリーム 50ｃｃ
- 牛乳 50ｃｃ
- バター 10ｇ
- 塩コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
かきがい 300g
ほうれんそう 800g
まかろに 50g
なまくりーむ 50g
ぎゅうにゅう 60g
ばたー 10g
しおこしょう 2g
総カロリー:937.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(35.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(48.1%) | |
たんぱく質:53.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(89.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(107.8%) | |
脂質:43.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(73.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(58.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(101.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(80.6%) | |
飽和脂肪酸:21.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(164.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(105.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(223.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(143.4%) | |
コレステロール:328.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(43.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(54.7%) | |
炭水化物:85.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(25.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(34.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(24.9%) | |
塩分:5.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:5714mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(228.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(285.7%) | |
カルシウム:634.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(79.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(97.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.6%) | |
マグネシウム:633mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(186.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(234.4%) | |
リン:905.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(90.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(30.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(100.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(30.2%) | |
鉄:23mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(328.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(219%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(57.5%) | |
亜鉛:49.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(413.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(124%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(551.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(141.7%) | |
銅:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(500%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(45%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(642.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(45%) | |
ビタミンＣ:258.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(258.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(258.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2918.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(343.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(108.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(449%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(108.1%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:1953.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2605.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3256.5%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(62.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(85.5%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:61.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2550%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2550%) | |
葉酸:1599.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(666.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(123%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(666.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(123%) | |
パントテン酸:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(58%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(58%) | |