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総カロリー：4218kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/464698
- 材料 (9皿分)
- ☆豚バラ ブロック （入れなくても良いです） （400ｇ）
- 玉ねぎ 大2コ
- にんじん 1本（約200ｇ）
- じゃがいも 中２コ
- りんご 1コ
- トマト缶（カット） 1缶
- にんにく 2粒
- ローリエ 2枚
- しめじ 100ｇ
- えのき 100ｇ
- はちみつ 190ｇ（180ｇ～190ｇお好みで）
- 黒こしょう（粗びき） 小さじ2（お好みで調節して下さい）
- ソース 大さじ2
- しょうゆ 大さじ1
- カレールウ（ジャワカレー辛口または中辛） 1箱
- 赤ワイン(フルボディ） 500ｃｃ
- （豚小間・ナス・ブロッコリー・ピーマン） 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 400g
たまねぎ 460g
にんじん 200g
じゃがいも 360g
りんご 300g
とまとかん 400g
にんにく 100g
ろーりえ 0.8g
しめじ 100g
えのき 100g
はちみつ 190g
くろこしょう 4g
うすたーそーす 36g
しょうゆ 18g
かれーるー 160g
あかわいん 500g
ぶろっこりー 50g
総カロリー:4218.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(159.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(216.3%) | |
たんぱく質:96.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(161.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(193.8%) | |
脂質:197.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(334.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(266.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(458.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(365.4%) | |
飽和脂肪酸:76g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(573.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(368.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(779.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(500%) | |
コレステロール:316.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(42.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(52.7%) | |
炭水化物:449g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(135.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(96.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(184.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(131.6%) | |
塩分:26.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(291.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(349.3%) | |
カリウム:7246.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(289.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(362.3%) | |
カルシウム:459.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(57.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(70.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20%) | |
マグネシウム:417.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(122.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(154.7%) | |
リン:1641.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(164.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(182.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.7%) | |
鉄:19.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(280%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(39.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(186.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(49%) | |
亜鉛:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(107.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(143.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36.9%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:266mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(266%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(266%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1735.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(204.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(267.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(64.3%) | |
ビタミンＤ:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.6%) | |
ビタミンＫ:82.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(109.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(137%) | |
ビタミンＢ1:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:41.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(274%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(373.6%) | |
ビタミンＢ6:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.4%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:545μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(227.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(41.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(227.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(41.9%) | |
パントテン酸:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(226%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(226%) | |