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総カロリー:1717kcal

失敗なしのシュークリーム by Micky0905

引用元:http://cookpad.com/recipe/822745
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栄養成分として認識できた材料
みず 90g
こむぎこ 45g
ばたー 45g
こむぎこ 18g
こーんすたーち 18g
さとう 80g
ぎゅうにゅう 480g
らんおう 54g
ばたー 30g
ばにらえっせんす 0.5g
ぶらんでー 10g

総重量:870.5g


水分:476.6g


総カロリー:1716.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(64.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(88%)
 

たんぱく質:30.3g

 
成人男性一日必要量:60g(50.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(60.6%)
 

脂質:98.3g

 
成人男性一日必要量:59g(166.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(132.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(228.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(182%)
 

飽和脂肪酸:54.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(409.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(263.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(555.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(356.6%)
 

コレステロール:971.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(129.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(161.9%)
 

炭水化物:166g

 
成人男性一日必要量:331.3g(50.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(68.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(48.6%)
 

塩分:2g

 
成人男性一日限度量:9g(22.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%)
 

カリウム:866.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(34.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(43.3%)
 

カルシウム:636.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(79.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(27.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(97.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(27.7%)
 

マグネシウム:64.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(18.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(23.8%)
 

リン:811.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(81.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(90.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.1%)
 

鉄:3.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(52.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.3%)
 

亜鉛:4.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(50%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.9%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:4.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(4.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):824.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(97%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(30.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(126.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(30.5%)
 

ビタミンD:5.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(92.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(92.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10.2%)
 

ビタミンK:44μg

 
成人男性一日必要量:75μg(58.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(73.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:0.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(6%)
 
成人女性一日必要量:11mg(8.2%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:3.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 

葉酸:105.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(43.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(43.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.1%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)